Акне. С чего начать?

1️⃣ Первое, куда стоит обратить внимание — еда. Печеньки, картошечка фри, колбаска и прочее сладкое, жирное, жареное. Если это основа питания — ничего удивительного, что прыщи. Кожа спасает организм от гадости, как может — выводит лишнее наружу. Решение очевидно — отказаться от вот этого всего.

Сделать, конечно, труднее, чем сказать. Начать — так вообще самое сложное. А вы не отказывайтесь от всего сразу. Это прямая дорога в стресс. Начните с малого — установите лимит на количество конфет в неделю, покупайте колбасу не чаще 3 раз в месяц, сладкое — только утром. Ну например. А дальше наращивайте обороты.

Что касается молочки. Мнений много. Мнения разные. Доказывать вред или пользу молока не имею полномочий. Считаю, что момент, скорее, индивидуальный. Но исключить и проследить реакцию — как вариант.

2️⃣ Алкоголь, сигареты, кальян тоже ничего хорошего коже не сулят. Принцип такой же, как с едой. Организм переполнен токсинами — кожа спешит на помощь: лови прыщи. Смекайте.

3️⃣ Избегать стресса советовать не буду. Потому что сама не знаю, как🙃 Но если уж случилось, освободите себя от кортизола — гормона стресса. Бег, танцы, массаж, вышивание крестиком. Что там у вас в качестве антидепрессанта. Плюс работа только на работе, нормальные выходные и сон не меньше 7-8 часов. Про сон писала, продублирую в сторис.

4️⃣ Выстроить уход — задача тоже посильная. Для начала не трите воспалённую кожу скрабами, не сушите спиртовыми лосьонами, забудьте о спонжиках и щёточках. Повторяю, как мантру: качественное ежедневное двухэтапное очищение, тонер, крем, мягкое отшелушивание и работа с порами. Это основа. Подробнее в следующем посте. Просто знайте — всё решаемо и за вменяемые деньги. Проконсультировать — всегда пожалуйста.

В общем, начните с себя. Потому что сам себе не поможешь — никто не поможет. Ни врач, ни все сыворотки мира.