Чем вреден загар для кожи?

Чем вреден загар для кожи: последствия, о которых важно знать

Каждый раз, когда кожа темнеет после пребывания на солнце, клетки получают повреждения различной степени. Именно поэтому дерматологи по всему миру рекомендуют относиться к загару максимально осторожно.

В этой статье разберем, чем вреден загар для кожи, какие последствия может вызвать чрезмерное пребывание на солнце и как сохранить здоровье и молодость кожи.

Что такое загар с точки зрения организма?

Когда ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, организм начинает активно вырабатывать меланин — пигмент, который частично защищает клетки от дальнейшего воздействия солнца.

То есть загар — это не показатель здоровья, а сигнал о том, что кожа уже подверглась стрессу.

Ультрафиолет способен проникать в глубокие слои кожи, повреждать клетки и нарушать естественные процессы их восстановления.

Чем опасен загар для кожи?
1. Ускоряет старение кожи

Одно из самых известных последствий солнца — преждевременное старение кожи.

Под действием ультрафиолета разрушаются коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость и гладкость кожи.

В результате появляются:

• мелкие морщины;
• снижение тонуса;
• сухость;
• дряблость;
• потеря эластичности;
• неровный рельеф кожи.

По данным дерматологов, до 80% признаков преждевременного старения лица связаны именно с воздействием солнечных лучей.

2. Провоцирует появление пигментных пятен

После активного загара кожа начинает вырабатывать больше меланина.

Иногда этот процесс становится неравномерным, из-за чего появляются:

• солнечные пятна;
• веснушки;
• гиперпигментация;
• мелазма.

Особенно часто проблема возникает после беременности, косметологических процедур и при использовании некоторых лекарственных препаратов.

Избавиться от пигментации значительно сложнее, чем предотвратить ее появление.

3. Повышает риск развития рака кожи

Это одно из самых серьезных последствий чрезмерного пребывания на солнце.

Ультрафиолет повреждает ДНК клеток кожи. Если такие повреждения накапливаются годами, возрастает риск развития различных видов рака кожи.

Особенно опасны:

• регулярные солнечные ожоги;
• посещение солярия;
• длительное пребывание на солнце без SPF-защиты.

Именно поэтому дерматологи рекомендуют пользоваться солнцезащитными средствами круглый год.

4. Вызывает обезвоживание кожи

Под воздействием солнца кожа быстрее теряет влагу.

Это приводит к:

• ощущению стянутости;
• шелушению;
• повышенной чувствительности;
• появлению мелких морщин.

Даже жирная кожа после интенсивного загара может стать обезвоженной.

5. Ослабляет защитный барьер кожи

Солнечное излучение нарушает естественную защиту кожи.

Из-за этого она становится более восприимчивой к:

• раздражению;
• воспалениям;
• аллергическим реакциям;
• внешним раздражителям.

После длительного пребывания на солнце многие замечают покраснение, зуд или повышенную чувствительность кожи.

6. Может стать причиной солнечных ожогов

Солнечный ожог — это уже повреждение тканей.

Он сопровождается:

• покраснением;
• болью;
• отеком;
• повышением температуры кожи;
• шелушением.

Частые солнечные ожоги значительно увеличивают риск серьезных заболеваний кожи в будущем.

Правда ли, что загар полезен?

Существует мнение, что солнце помогает организму вырабатывать витамин D.

Это действительно так, однако для синтеза витамина D не требуется много времени на открытом солнце. В большинстве случаев достаточно нескольких минут пребывания на улице с открытыми участками кожи, а дальнейшее пребывание уже увеличивает риск повреждений.

Поэтому специально загорать "для здоровья" специалисты не рекомендуют.

Как защитить кожу от солнца?

Полностью избегать солнца не нужно. Гораздо важнее соблюдать простые правила защиты.

Используйте солнцезащитный крем

• Лучше выбирать средства с SPF 30–50 и широким спектром защиты от UVA- и UVB-лучей.
• Крем следует наносить за 15–20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа, а также после купания.

Избегайте активного солнца

• Наиболее агрессивное ультрафиолетовое излучение наблюдается примерно с 10:00 до 16:00.
• Если есть возможность, лучше проводить это время в тени.

Носите головной убор

• Широкополые шляпы, кепки и панамы помогают дополнительно защитить лицо и кожу головы.

Используйте солнцезащитные очки

• Кожа вокруг глаз особенно тонкая и быстро стареет под воздействием ультрафиолета.

Увлажняйте кожу

• После пребывания на солнце используйте увлажняющие кремы, сыворотки или средства с пантенолом, алоэ вера, гиалуроновой кислотой и керамидами.

Кому особенно важно защищаться от солнца?

Повышенную осторожность следует соблюдать:

• людям со светлой кожей;
• обладателям большого количества родинок;
• детям;
• беременным женщинам;
• людям с чувствительной кожей;
• после косметологических процедур (пилингов, лазерной шлифовки, фототерапии).

Можно ли загореть без вреда для кожи?

Полностью безопасного загара не существует. Даже если кожа не краснеет и не обгорает, ультрафиолет все равно оказывает повреждающее действие. Правильная защита помогает снизить риски, но не делает загар абсолютно безопасным.

Нужно ли пользоваться SPF зимой?

Да. UVA-лучи присутствуют круглый год и проникают сквозь облака. Они являются одной из основных причин фотостарения кожи.

Что лучше: солнце или солярий?

Солярий не является безопасной альтернативой естественному солнцу. Искусственный ультрафиолет также повреждает клетки кожи и повышает риск преждевременного старения и развития онкологических заболеваний.

Красивый загар может выглядеть привлекательно, но важно помнить, что для кожи он означает воздействие ультрафиолета и накопление повреждений. Солнце ускоряет старение, вызывает сухость, пигментацию, снижает защитные функции кожи и повышает риск серьезных заболеваний.

Сохранить кожу здоровой гораздо проще, чем бороться с последствиями чрезмерного загара. Регулярное использование солнцезащитного крема, грамотный уход и разумное пребывание на солнце помогут сохранить молодость, ровный тон и естественную красоту кожи на долгие годы.